Yaşam, bazen beklenmedik sürprizlerle karşımıza çıkabilir ve bu sürprizler arasında maalesef kırıklar da bulunabilir. Ancak, önemli olan ne kadar güçlü bir şekilde toparlandığımızdır. Bu yazıda, kırık sonrası fizik tedavi 'nin önemini ve bu süreçte sizin için nasıl bir destek olabileceğimizi konuşacağız.
1. Kırık Sonrası Fizik Tedavi 'nin Önemi:
Kırık sonrası fizik tedavi, sadece iyileşmeyi hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda yaralanmanın neden olduğu kayıpları telafi etmeye yardımcı olur. Fizyoterapistler, kas kuvvetini geri kazandırmaktan, esnekliği artırmaya, koordinasyonu geliştirmekten, hareket aralığını iyileştirmeye kadar bir dizi teknikle size rehberlik eder.
Hastane içinde;
Kemiği kırdıktan sonra, hastanede bir fizyoterapist sizi ziyaret edebilir. Bacağınızı veya bileğinizi kırdıysanız, fizyoterapist size baston veya koltuk değneği gibi yardımcı bir cihazla nasıl yürüyeceğinizi öğretir. Bu eğitim, merdivenlerden inip çıkarken veya bir arabaya girip çıkarken cihazın nasıl kullanılacağı hakkındadır. Sorularınız varsa çekinmeden sorun. Unutmayın, yeni bir beceri öğrenmek pratik gerektirir, bu yüzden fizyoterapistlerimiz yanınızdayken cihazınızı kullanmayı denediğinizden emin olun.
Alt ekstremite kırılmasından sonra doktorunuz bacağınıza verebileceğiniz ağırlık miktarını sınırlayabilir. Fizyoterapistlerimiz, ağırlık taşıma kısıtlamalarını anlamanıza yardımcı olur ve bu kısıtlamaları sürdürürken nasıl hareket edeceğinizi öğretir.
Kolunuzu kırdıysanız, iyileşmenize yardımcı olmak için kolunuzu bir askıda tutmanız gerekir. Hastanede, fizyoterapistiniz size askının nasıl uygulanacağını ve nasıl çıkarılacağını öğretir.
2. Evde Yapabileceğiniz Egzersizler:
Fizik tedavi sadece klinikte yapılan seanslarla sınırlı değildir. Fizyoterapistiniz, evde uygulayabileceğiniz özel egzersizler de önerebilir. Bu egzersizler, günlük yaşam aktivitelerinize geri dönüşünüzü hızlandırabilir. Hatta bazı zamanlarda evde fizik tedavi hizmetini almak zorunda kalabilirsiniz. Fizik tedavinin evde olması sizin açınızdan daha yararlı olabilir.
Evde
Bir kırıktan sonra hastaneden eve döndüğünüzde doktorunuz evde fizik tedavi isteyebilir. Fizyoterapistlerimiz, yardımcı cihazınızı ev ortamınızda kullanma konusunda uzmanlaşmanıza yardımcı olur. Ayrıca, genel dayanıklılığınızı artırmak veya kırılma bölgesi çevresindeki kasları güçlendirmek için egzersizlerin yapılması eski sağlığınıza kavuşmanız için gereklidir.
Bacağınızı veya bileğinizi kırdıysanız, doktorunuzun uymanız gereken belirli ağırlık taşıma kısıtlamaları olabilir. Fizyoterapistlerimiz, iyileşen kemiğe çok fazla stres uygulamamanızı sağlamak için bu kısıtlamaları korumanıza yardımcı olur. Kol veya omuz kırığından sonra hareket kabiliyetinde kısıtlamalar olabilir.
Evinizde, fizyoterapistiniz ev ortamınızı da değerlendirir. Evinizde güvenle dolaşmanıza izin vermek için küçük düzeltmeler yapmak için önerilerde bulunur. Fizyoterapistlerimizle ilk görüşmeniz ücretsiz muayene olarak geçer.
3. Mental ve Duygusal Destek:
Kırık sonrası fizik tedavi sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal bir süreç olduğunu unutmamak önemlidir. Fiziksel sağlığınızı desteklerken, motivasyonunuzu artırmak ve moralinizi yükseltmek için sizinle çalışacak bir fizyoterapist, bu süreci daha yönetilebilir hale getirir.
4. Hedef Belirleme ve Takip:
Fizik tedavi sürecinde hedef belirlemek, ilerlemenizi ölçmek ve başarılarınızı kutlamak motivasyonunuzu artırabilir. Fizyoterapistimizle birlikte bu hedefleri belirlemek, size kişiselleştirilmiş bir rehabilitasyon planı sunar.
Fizik Tedavi Ne Kadar Sürmeli?
Herkesin kemiğinin kırığı farklıdır ve herkes farklı oranlarda iyileşir. Genel olarak, bir kırık yaklaşık sekiz haftada iyileşmeli ve bir kırığın 12 haftasında normale dönmesi gerekir. Fizik tedavi süreci genellikle yaklaşık altı ila sekiz hafta sürer, ancak programınız biraz daha kısa veya daha uzun olabilir. Fizyoterapistlerimiz size fizik tedavi programınızın ne kadar sürmesi gerektiği konusunda bilgilendirecektir.
5. Topluluk Desteği:
Kırık sonrası fizyoterapi sürecinde sizinle aynı deneyimi paylaşan kişilerle bağlantı kurmak, motivasyonunuzu artırabilir. Online forumlar, sosyal medya grupları veya yerel destek grupları bu konuda yardımcı olabilir.
Unutmayın, kırık sonrası fizik tedavi bir maraton gibidir, bir yarış değil. Her adım, iyileşme yolculuğunuzda önemli bir ilerlemedir. Fizyoterapistinizle birlikte çalışarak, güçlenmek ve yaşam kalitenizi geri kazanmak için atılacak adımları birlikte planlayabilirsiniz.
Sağlıklı günler dileriz!